Kraft- & Ausdauertraining Bauma & Bäretswil
Fit bleiben mit einem gezielten Krafttraining
Am Anfang steht das Gespräch: Jeder neue Fitnesskunde wird bei Physio&Medifit von einem Therapeuten und Fitnessinstruktor beraten. Dabei werden Wünsche und Probleme angehört und entsprechend gesundheitliche oder sportliche Ziele gesetzt. Danach erfolgt die individuelle Instruktion an jenen Fitnessgeräten, welche die Instruktoren für das jeweils passende Training ausgesucht haben.
Nun beginnt das selbständige Training nach einem schriftlich erfassten Plan. Es ist so ausgelegt, dass je nach bestehendem Fitnesslevel die Leistung kontinuierlich gesteigert werden kann. Man kann aber auch auf einem erreichten Level bleiben, um ganz einfach seine Kondition zu erhalten.
Alle Fitnessbesucher können während der Präsenzzeiten der Therapeuten/Instruktoren jederzeit Fragen stellen und haben das Recht auf ein Kontrolltraining. Hierzu vereinbart man dann einen Termin. Das Kontrolltraining ist im Abopreis inbegriffen.
Ausdauertraining – Für ein starkes Herz und eine gute Figur
Grundsätzlich unterscheidet man zwei Arten von Ausdauertrainings:
Das Herz-Kreislauftraining (Cardiotraining) oder ein Training zur Fettverbrennung für jene, die gerne abnehmen möchten oder dies aus gesundheitlichen Gründen sogar müssen. Hierzu gibt es bei Physio&Medifit verschiedene klassische Hometrainer (Velo fahren), Ergotrainer (eine Art Lauftraining bei dem auch die Arme, an langen Hebeln eingesetzt werden), das Laufband zum Joggen oder das Rudergerät.
Beim Ausdauertraining kann man mit einem Pulsmessgerät arbeiten. Es dient grundlegend dazu, seine eigene Leistung kontrollieren zu können und Richtwerte zu ermitteln, wie man seine Leistung steigern kann. Pulsmessung ist aber nicht zwingend nötig. Beispielsweise, wenn man sich einfach nur bewegen möchte, ohne, dass man ein spezielles Ziel verfolgt. Oder wenn man sich mittels eines kurzen Ausdauertrainings für sein Krafttraining aufwärmt.
Die Therapeuten und Instruktoren von Physio&Medifit instruieren die Ausdauertrainings detailliert und individuell.
Kraft- und Ausdauertrainings sind an beiden Standorten möglich.
