Gruppenkurse in Bäretswil
Der Raum in Bäretswil (60m²) kann gemietet werden.
Fragen Sie an.
Bei Physio&Medifit in Bäretswil gibt es Alternativen zum Kraft- und Ausdauertraining an den Geräten des Fitnessraumes:
ZUM FITSEIN UND FÜR EINEN SCHÖNEN, GRAZIELEN, WIDERSTANDSFÄHIGEN KÖRPER.
Die verschiedene Kurse werden von selbständigen Dritten angeboten.
Neu: Hatha-Vinyasa Yoga
Ich offeriere eine Mischung aus Hatha – und Vinyasa Yoga.
Hatha Yoga konzentriert sich auf statische Posen und ist hervorragend für die Anfänger geeignet. Es sind kräftigende Körperübungen kombiniert mit Atemtechniken, Meditation und Entspannung . Die Kombination aus Körper und Geist hilft uns dabei innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Vinyasa Yoga ist ein zügiger und dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung so verbunden sind , dass ein Gefühl des Flows entsteht.
Anmeldung:
Beim Empfang oder direkt bei Dragana Seslak
Mail: dragana.drases@gmail.com
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Es wird eine Warteliste geführt.
M.A.X. & BODYFORMING
Wer Lust hat, die körperliche Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, liegt mit unseren Aerobic-Kursen genau richtig.
Zu Beginn der Lektion trainieren wir unser Herzkreislaufsystem, indem wir mit einer rund 30-minütigen Aufwärmchoreographie starten. Dadurch verbessern wir unsere Ausdauer sowie die Körperkoordination. Anschliessend formen wir unseren Körper durch gezielte Kraftübungen. Und zuletzt optimieren wir mit Dehnungsübungen unsere Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Anmeldung:
Graziella Heusser (079 217 67 58) – M.A.X. & Bodyforming
ANTARA®
präzise, effektiv und wunderschön
Antara® ist ein Bewegungskonzept, welches die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit den bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung verbindet.
Mit ruhigen, kraftvollen und effizienten Bewegungsabfolgen wird die tiefste Muskelschicht des Rumpfes gezielt und kontinuierlich gestärkt. Das intensive Training führt zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und einer starken Mitte. Grundlagen für eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Antara® ist ein nachhaltiges Training das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt – zentrale Ziele für ein ganzheitliches Wohlgefühl. Das Training entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.
Alle Angebote, ob für Körperhaltung oder speziell auch für Beckenboden, findest du unter www.katjafit.ch
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Melde dich unverbindlich für eine Schnupperstunde an unter info@katjafit.ch oder Tel.: 079 370 32 56.
PILATES
Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum dieser Methode. Tiefliegende Rumpfmuskeln und der Beckenboden werden gezielt gekräftigt, die Wirbelsäule und die Extremitätengelenke mobilisiert, vorhandene Muskeldysbalancen werden gemildert oder gar behoben, sowie die Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessert.
Anmeldung:
Claudia Hegner Tel.: 052 386 23 40 oder claudia.hegner@bluewin.ch
Kosten: Einzelstunde: Fr. 25.- / 9 Lektionen: Fr. 180.-
