Gruppenkurse in Bäretswil
Der Raum in Bäretswil (60m²) kann gemietet werden.
Fragen Sie an.
Bei Physio&Medifit in Bäretswil gibt es Alternativen zum Kraft- und Ausdauertraining an den Geräten des Fitnessraumes:
ZUM FITSEIN UND FÜR EINEN SCHÖNEN, GRAZIELEN, WIDERSTANDSFÄHIGEN KÖRPER.
Die verschiedene Kurse werden von selbständigen Dritten angeboten.
Neu: Hatha-Vinyasa Yoga
Ich offeriere eine Mischung aus Hatha – und Vinyasa Yoga.
Hatha Yoga konzentriert sich auf statische Posen und ist hervorragend für die Anfänger geeignet. Es sind kräftigende Körperübungen kombiniert mit Atemtechniken, Meditation und Entspannung . Die Kombination aus Körper und Geist hilft uns dabei innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Vinyasa Yoga ist ein zügiger und dynamischer Yogastil, bei dem Atem und Bewegung so verbunden sind , dass ein Gefühl des Flows entsteht.
Anmeldung:
Beim Empfang oder direkt bei Dragana Seslak
Mail: dragana.drases@gmail.com
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Es wird eine Warteliste geführt.
M.A.X. Muscle Activity Exellence
Das intensive Ganzkörpertraining im Medifit Bäretswil
Du möchtest dich auspowern, deine Kondition verbessern und gleichzeitig deinen ganzen Körper kräftigen? Dann ist M.A.X. genau das richtige Training für dich.
M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein kurzes, intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Mit dynamischen Übungen werden Beine, Gesäss. Oberkörper und Rumpfmuskulatur gezielt trainiert. Gleichzeitig bringst du deinen Kreislauf in Schwung und kurbelst deinen Stoffwechsel ordentlich an.
Hol das M.A.X.imum aus dir heraus!
Im Anschluss an das intensive M.A.X.-Training setzen wir mit Bodyforming zusätzliche Trainingsreize und kräftigen den Körper gezielt. Ein kurzer Stretching-Teil sorgt zum Abschluss dafür, dass du die Lektion angenehm und ausgeglichen beendest.
Egal, ob du bereits sportlich aktiv bist oder einfach Lust auf ein motivierendes und effektives Training hast: Komm vorbei, probiere es aus und erlebe selbst, wie viel Energie in M.A.X. steckt.
Ein kostenloses Probetraining ist nach Absprache jederzeit möglich.
Ich freue mich auf dich!
Kurszeiten
- Montag, 19.30 – 20.40 Uhr
- Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr
Mitnehmen
- Tuch
- Wasserflasche
- Hallenturnschuhe
Anmeldung & Information
Graziella Heusser
Telefon: 079 217 67 58
E-Mail: graziellaheidi@yahoo.de
ANTARA®
starke Mitte, gesunder Rücken, mehr Lebensqualität
Entdecke ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das deinen Körper nachhaltig stärkt und dir hilft, dich im Alltag leichter, aufrechter und kraftvoller zu bewegen.
Bei Antara® steht die tiefste Muskelschicht des Rumpfes – das sogenannte Core-System – im Mittelpunkt. Diese Muskulatur bildet die Grundlage für einen stabilen Rücken, einen kräftigen Bauch, einen starken Beckenboden und eine funktionelle Atmung.
Mit ruhigen, präzisen und funktionellen Übungen wird das Core-System gezielt aktiviert und gestärkt. Darauf aufbauen verbessern wir Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung – für ein gutes und sicheres Körpergefühl von innen heraus.
Das Besondere an Antara®: Was du im Training lernst, begleitet dich auch im Alltag. Bewegungen werden bewusster, leichter und effizienter. So unterstützt dich das Training dabei, deinen Körper langfristig gesund und leistungsfähig zu halten.
Tu deinem Körper etwas Gutes und investiere in deine Mitte – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Antara® – stark von innen, beweglich im Leben
Kurszeiten
- Montag, 18.15 – 19.15 Uhr
- Mittwoch, 08.30 – 09.30 Uhr
Mitnehmen
- Tuch
- Wasserflasche
Ein kostenloses Probetraining ist nach Absprache jederzeit möglich.
Ich freue mich auf dich!
Anmeldung & Information
Graziella Heusser
Telefon: 079 217 67 58
E-Mail: graziellaheidi@yahoo.de
PILATES
Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum dieser Methode. Tiefliegende Rumpfmuskeln und der Beckenboden werden gezielt gekräftigt, die Wirbelsäule und die Extremitätengelenke mobilisiert, vorhandene Muskeldysbalancen werden gemildert oder gar behoben, sowie die Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Bewegungskoordination verbessert.
Anmeldung:
Claudia Hegner Tel.: 052 386 23 40 oder claudia.hegner@bluewin.ch
Kosten: Einzelstunde: Fr. 25.- / 9 Lektionen: Fr. 180.-
